爵士舞不僅好看，還有那麽多好處！

爵士舞不僅好看，還有那麽多好處！

1.可以減肥塑身：爵士舞可以塑身美腰美腿，腹部九招快樂健身集中營也是腹部的妙法；時尚的收腿技術，簡單輕鬆帶給你美腿緊腿！手臂和臀部都可以充分鍛煉。

2.可以增強女性自信，提升氣質：現在很多女性不滿足於單純的塑造身材，更注重提升個人氣質。爵士舞不同於其他健美操量大的健身舞蹈。爵士舞藝術感很強，主要是訓練自己的表現力，著重培養一種感覺，一種姿勢。而且，在爵士舞中，協調性很重要，不僅是手腳的協調性，還有頭部和四肢的協調性。學習爵士舞後，每一個手勢都會更加和諧，進退變得更加時尚迷人，可以大大提升個人的社會魅力。

3.可以緩解生活工作壓力：可以大大預防和改善長期伏案工作學習造成的腰肩勞損，可以有效改善肩頸部勞損。

4.可以治療產後憂鬱症：很多產後女性因為體重增加，體型改變，自信心受到很大打擊，容易出現產後憂鬱症。在學習舞蹈的過程中，他們可以明顯看到自己苗條的身材一天比一天瘦，隨著舞蹈中快樂的鍛煉，人們自然變得越來越開朗。

5.長期學習爵士舞可以增強肌肉和關節的柔韌性。

6.訓練學生手、腳、腦的配合：用簡單的動作和音樂做舞蹈練習，使練習者的四肢得到充分的伸展和移動。

7.可以培養鍛煉者的音樂節奏感和對舞蹈藝術的興趣：通過熱身和動作組合，結合強烈的節拍、舞蹈動作和音樂節奏，鍛煉者可以在輕鬆愉快的氛圍中學習。

8.訓練肢體的協調性：爵士舞是一項全身活動，包括頭、肩、手、腰、胯、腿。充分利用身體的任何部位，如拉伸，都可以提高練習者的靈活性和協調性。

9.訓練耐心和增加自信：爵士舞不僅可以幫助骨骼生長，還可以培養練習者在練習過程中的專注耐心和建立自信。

10.通過不斷的練習培養自己的毅力。