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鋼管舞真的可以減肥健身嗎?

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鋼管舞真的可以減肥健身嗎?

發布日期:2021-01-14 作者: 點擊:

鋼管舞真的可以減肥健身嗎?


腹肌:鋼管舞還可以訓練腹部和臀部肌肉完成動作,甚至打破所有“健身”記錄,仿佛需要聚集全部力量。新手六節課之後,就會出現漂亮的肌肉線條。


臀部:爬管就像小時候的遊戲,臀部內側會逐漸變得更緊更圓。


鋼管舞其實是一種極好的心肺功能鍛煉。當你認真跳的時候,每小時可以燃燒250卡左右的熱量,讓人一看招生介紹就躍躍欲試。


但一般人大都是先上了初級中級班,經過十二個小時左右的訓練,就能跳到大V舞、少女坐姿、火紅太陽、埃及回旋、窗邊少女等專家舞步。在這些專業動作中,精彩的高潮是單腿倒掛在鋼管上,手臂可以在觀眾稱讚的“哇”聲中以“倒掛”的姿勢揮動。雖然這種水平可以開始當老師,但是一定要練習掃地,在空中快速開腿,背靠鋼管不臉紅。恐怕要做幾次時間練習。在基本功熟練的時候,想要更上一層樓,有專業課程教你開始設計適合自己的性感舞步,讓你跳出來更優雅自然。


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